Z veseljem vam svetujemo v spletnem klepetu ali na: orders@premiumbarefoot.com
Hoja, gibanje in zdravje Zgodbe in blagovne znamke
Aktiviraj svoja stopala in dlani s senzomotoričnimi pripomočki NABOSO – vložki NABOSO activation, performance, neuro, foot recovery socks, neuro ball, splay.
Noge so osnova vsakega gibanja. Pobrskaj po vesti: jim nameniš dovolj nege? Med hojo sploh čutiš svoja stopala? Razmišljaš o podlagi, po kateri hodiš?
Prav stopalo je tisto, ki pri vsakem koraku pošilja na tisoče signalov v vse kotičke telesa, da ve, kako se odzvati in kako se gibati. Stimulacija stopal nam pomaga hojo bolj zaznavati in se nanjo lažje osredotočiti.
Zato so potem naši gibi bolj usklajeni, telo bolj zadovoljno in življenje bolj srečno.
In to je natanko razlog, zakaj je nastal NABOSO – naš ameriški soimenjak, ki se ukvarja z razvojem senzomotoričnih pripomočkov za aktivacijo stopal in s tem za boljšo povezavo med možgani in telesom.
Senzomotorika je usklajeno delovanje čutil in telesnega gibanja. Gre za odziv našega telesa na to, kar vidi, sliši, čuti, okuša, zaznava z dotikom ali kakorkoli drugače. Čutila in gibalni sistem delujejo koordinirano.
Senzomotorični odzivi so večinoma nezavedni, vodeni z naravnimi refleksi in naučenimi gibi. Preprosto povedano: to so odzivi našega telesa na dražljaje od zunaj, ki jih zaznavamo s čutili. Na primer umik, ko se zbodemo na trn, ali pa to, da si damo prste v usta, ko se v njih nenadoma znajde košček čokolade.
Med senzomotorične gibe spadata tudi samo stanje ali sedenje. Pri slabih gibalnih navadah, kot je na primer sključena drža za računalnikom, se lahko nekatere mišice trajno preobremenijo, zaradi česar nastanejo različne bolečine (v hrbtu, vratu ali gibalnem aparatu).
Težave te vrste se obravnavajo z gibalno terapijo in senzomotorično stimulacijo, pri kateri organizem gradi in vadi boljše sodelovanje med čutnimi zaznavami in gibanjem.
V tem članku si bomo postopoma ogledali konkretne izdelke za senzomotorično stimulacijo. Ker pa se posvečamo predvsem izdelkom ameriške znamke NABOSO, s katero pri naBOSo sodelujemo, jo najprej spoznajmo. Tudi zato, da boš razumel_a, zakaj imamo enako ime.
Poznaš pojem podiatrija? To je medicinska disciplina, ki se posveča našim stopalom. Neposredno in izključno njim. Zgodba znamke NABOSO se je začela prav pri podiatričarki, ki se je svojemu delu posvetila z vsem srcem. Ukvarjala se je z zdravljenjem bolezni in poškodb, hkrati pa je iskala tudi njihove vzroke.
V letih prakse je odkrila, da nam narava ni kar tako podarila stopala s tisoči živčnih končičev. In da se z vadbo in stimulacijo teh točk z našim telesom dogajajo čudeži. Čudeži, ki nas vračajo k naravnemu gibanju.
Za znamko z »češko zvenečim« imenom stoji dr. Emily Splichal, tudi z rahlim pridihom srednjeevropskega priimka. Kako je torej s tem? Dr. Emily ni Čehinja, kot bi se morda zdelo; njene družinske korenine segajo v sosednjo Nemčijo. Do Češke pa ima zelo topel odnos. Pogosto prihaja predavat o svojem delu v Prago in prav na enem takšnem predavanju se je rodila ideja za ime NABOSO:
„Ko sem razvijala svoj prvi izdelek, sem šla predavat v Prago in nekdo je imel na majici besedo NABOSO. Zanimala me je, vprašala sem, kaj pomeni, in ko sem izvedela, da NABOSO pomeni bos, sem vedela, da mora biti moje podjetje povezano s to besedo,“ pravi ustanoviteljica sama.
Dr. Emily Splichal je svetovno priznana podiatričarka in specialistka za človeško gibanje. V svojih raziskavah povezuje strokovno medicinsko znanje z dolgoletnimi praktičnimi izkušnjami na področju gibanja in čutnega zaznavanja. O svojem edinstvenem pristopu k gibanju je predavala v 35 državah več kot 20.000 strokovnjakom in velja za svetovno priznano avtoriteto na področju bose hoje in rehabilitacije. Osnovna ideja raziskav dr. Emily je, da naše izkušnje temeljijo na stimulaciji čutil – po domače na njihovem treniranju in spodbujanju k aktivnosti – ter na naši sposobnosti, da te informacije učinkovito zaznamo in obdelamo.
Moto znamke NABOSO je FEEL MORE TO MOVE BETTER, kar bi lahko prevedli kot: ČUTI VEČ IN SE GIBAJ BOLJE. Cilj in namen znamke NABOSO je izboljšati naše gibanje, čute in življenje nasploh – in sicer z bolj kakovostno povezavo med gibanjem telesa in čutno platjo. In to na zelo prijeten način – z masažo stopal.
Z nevrostimulacijo se aktivirajo in trenirajo tisoči živčnih končičev, ki pošiljajo intenzivnejše dražljaje v možgane. Ti se nato odzivajo bolj budno in občutljivo na vse gibe našega telesa.
Živci potekajo po celem telesu in opravljajo različne naloge, ki jim jih pošljejo možgani. Delujejo kot popolno komunikacijsko omrežje, ki prenaša impulze v možgane in iz možganov naprej do ustreznih organov in delov telesa. S stimulacijo živčnih končičev se ta nenadomestljiv komunikacijski proces izostri in trenira.
In kot dobro vemo, trening vodi do boljših rezultatov. Vse to se dogaja še povsem pasivno. Ti si samo obuješ nogavice ali vstaviš vložke v čevlje – in o tem ti sploh ni treba razmišljati, telo bo poskrbelo samo.
NABOSO ni le znamka, je celotna filozofija. Izdelki NABOSO so razviti tako, da ne pomagajo le pri že nastalih težavah gibalnega aparata, temveč tudi preprečujejo njihov nastanek.
Z redno stimulacijo živčnih končičev se v našem telesu sprožijo tisoči drobnih procesov, ki dolgoročno pomagajo prav pri komunikaciji živci–možgani–gibanje. Tako se nezavedno izostrijo čuti in trenirajo pravilni gibi.
Za vsakim izdelkom stojita zelo skrbno raziskovanje in preučevanje. Uporabljajo se v medicinskih področjih nevrorehabilitacije, ortopedije, podiatrije in pediatrije, pa tudi v športu.
Izdelki so bili in so uporabljeni v terapevtskih ambulantah in rehabilitacijskih centrih po vsem svetu pri obravnavi nevropatij in motoričnih težav. Zaradi tega ima znamka neizpodbitno dragocene podatke in lahko spremlja vpliv ter razvoj pri uporabi svojih izdelkov v praksi. Pozitiven vpliv uporabe stimulativnih masažnih izdelkov NABOSO spremlja tudi v več športnih panogah.
Zaradi raziskav, številk in podatkov lahko mi – in tudi številni pacienti ter športniki – potrdimo, da izdelki NABOSO dokazano obnavljajo funkcijo gibalnega aparata, izboljšujejo koordinacijo gibov, krepijo možgane in proces obdelave signalov živčnega sistema z stimulacijo živčnih končičev na stopalih.
Dr. Emily o raziskavah pravi: „Ena najbolj impresivnih sprememb, ki jih vidimo pri izdelkih NABOSO, je pri pacientih s kroničnimi nevrološkimi stanji. Prebrala sem raziskavo o tem, kako lahko tekstura pozitivno vpliva na nezavedno zaznavanje in ravnotežje stopal pri ljudeh z multiplo sklerozo, Parkinsonovo boleznijo in nevropatijo.
Ko pa sem videla odzive in čustva ljudi, ki so lahko spet čutili stopala ali hodili brez omahovanja, je bilo to osupljivo. Prav to našo znamko vodi k vključevanju v medicinske raziskave. In zdaj, ko razvijamo nove izdelke, vedno razmišljamo o prostoru za nevrorehabilitacijo in o potencialni priložnosti, da pozitivno vplivamo na zdravje in življenja pacientov.“
Se spomniš obdobja mode špičastih čevljev? Ni treba iti vse do mračnega srednjega veka – zožena konica čevlja je pogosto vidna v trgovskih verigah z obutvijo še danes.
Zaprti čevlji večinoma ne nudijo dovolj prostora, da bi se naši prsti lahko sproščeno vključili v gibanje stopala pri hoji. In prav zato jih imamo. Prsti pomagajo pri boljšem ravnotežju in stabilnosti.
To ujetništvo prstov v zaprtih čevljih je pogosto krivo za različne ukrivljenosti prstov, ki niso prijazne ne očem ne zdravju. Deformacije prstov niso nič neobičajnega – ravno nasprotno. Malo ljudi pa ve, da se da glede tega nekaj narediti.
Znamka NABOSO je prišla z rešitvijo, ki se imenuje KOREKTORJI PRSTOV Splay.
Ti univerzalni ločevalniki prstov so zasnovani tako, da z redno uporabo pomagajo obnoviti naravno obliko stopala in prstov. Poravnajo položaj prstov in jih vračajo v pravilno pozicijo.
Zakaj je to tako pomembno? Pri pravilni, zdravi in naravni hoji stopalo uporablja celotno površino – vključno s prsti, ki za pravilno delovanje potrebujejo svoj prostor. To nato pomaga tudi pri izboljšanju drže, ravnotežja in same hoje.
KOREKTORJE PRSTOV Splay lahko nosiš čez dan, ko svojo funkcijo opravljajo neposredno. Ali pa jim daš nočno izmeno, ko za pravilno postavitev prstov delajo namesto tebe. Za celostno izboljšanje koordinacije in gibanja stopala ter telesa pri hoji priporočamo, da jih uporabljaš hkrati s katerimikoli NABOSO vložki za čevlje.
Je majhna, okrogla, nežno grbinasta in na dotik zelo prijetna stvarca. Kaj je to? NABOSO NEURO BALL, masažni in sprostitveni pripomoček 3 v 1. En čudežni žogicič odlično nadomesti spretne roke maserja – tudi večkrat na dan. Zaradi drobnih piramidnih izboklin aktivira živčne končiče na stopalih, s tem krepi celotno stopalo in odzive našega zaznavanja. In poleg tega je taaako prijetno.
Kaj pomeni 3 v 1? Ta majhna žogica ima namreč tri dele. Z enostavnim gibom jo lahko razdeliš na dve polovici, v notranjosti pa najdeš še eno posebno mini žogico za akutno sprostitev mišic stopal. Na dveh polkroglah pa lahko odlično masiraš obe stopali hkrati. Premišljeno do zadnje podrobnosti.
NEURO BALL je najmanjši in najbolj priročen stimulativni pripomoček. To pa mu ne zmanjšuje učinkovitosti – ravno nasprotno. Idealen je za vsako priložnost. Sprostitev ti prinese na poti in prav tako doma zvečer pred televizijo. Spravi se v torbico in brez težav gre tudi skozi letališki pregled.
„O tem, kako prijetno in koristno je masirati stopala z ježkom ali teniško žogico, verjetno sploh ni treba posebej govoriti. NABOSO NEURO BALL deluje podobno, le da njegova površina z majhnimi piramidami lepo prekrvavi in stimulira mehka tkiva stopala. Ko s peto stopiš na označeno mesto, lahko žogico razdeliš na dve polkrogli – in to mi je pri njej najbolj všeč. Na polkrogli lahko stopiš z obema nogama hkrati, ne bežita nikamor, zato lahko natančno ciljaš na mesta, ki si jih želiš privoščiti, jih zmasiraš in sprostiš.
V notranjosti žogice najdeš tudi majhno kroglico, s katero lahko na koncu masaže natančno poiščeš najbolj občutljiva mesta in jih sprostiš. To je zelo primeren pripomoček za stopala, ki pomaga sprostiti preobremenjene strukture stopal in hkrati stimulira mišice stopal za nadaljnje obremenitve,“ pravi Bc. Hana Tonarová, fizioterapevtka iz zdravstvenega centra HoneyCare.
Eden prvih izdelkov, ki jih je NABOSO razvilo, so bili vložki za čevlje. Zakaj? Dr. Emily se ukvarja s podiatrijo, torej s težavami, povezanimi z našimi stopali, in z gibanjem – natančneje s tem, kako stopala vplivajo na gibanje.
Z leti raziskovanja je odkrila, da je vpliv stopal na gibalni aparat ogromen, da s krepitvijo stopal krepiš tudi svoje telo in da so idealni čevlji za zdravje človeka – nobeni čevlji.
Ni vedno in ni za vsakogar mogoče takoj preiti na bosonogo hojo. Senzomotorični vložek v čevlju teoretično deluje kot nadomestek hoje bos. Stimulira stopalo, ga prekrvavi in s tem trenira čutno zaznavanje hoje tudi pri vsakodnevnih opravilih. Zaradi teh vložkov boš spoznal_a, kakšen je občutek, ko stopala resnično zaznavaš.
Ni pa treba imeti vložka v čevlju od jutra do večera. Lahko postane tvoj jutranji ritual, ki te na poti v službo požene v čudovit dan. Ali pa večerna sprostitev, ko ti prekrvavitev stopal pomaga premagati utrujenost po celodnevnem delu. Prav za aktivno nošenje so bili razviti NABOSO SENZOMOTORIČNI VLOŽKI Activation s srednjo stopnjo stimulacije stopal.
Tako kot pri vsakodnevnih opravilih stimulacija stopal odlično deluje tudi pri športu. Krepitev stopal med treningom ti zagotovi intenzivnejši trening – tako po občutku kot fizično. Za športnike so bili zasnovani NABOSO SENZOMOTORIČNI VLOŽKI Performance, ki zaradi nizke stopnje stimulacije ohranjajo stopalo aktivno, hkrati pa ne motijo osredotočenosti na fizično zmogljivost.
Vsi NABOSO vložki za čevlje so zasnovani tako, da si velikost in obliko enostavno prilagodiš svojemu stopalu (in čevlju). Dovolj je, da obrišeš svojo običajno steljko in jo izrežeš s škarjami.
Stimulacija stopal ima velik vpliv tudi v medicini. Znanstveniki so že dokazali, da ima prekrvavitev stopal in stimulacija živčnih končičev na stopalih pomemben pozitiven vpliv pri pacientih z različnimi vrstami nevropatije.
Posebej za ta namen so bili zasnovani NABOSO SENZOMOTORIČNI VLOŽKI Neuro, ki zagotavljajo visoko in intenzivno stopnjo stimulacije stopal. Primerni so tudi za rehabilitacijske in nevrorehabilitacijske programe za izboljšanje ravnotežja in stabilizacije, trening hoje ter zmanjšanje tveganja za padce.
Naš nasvet: Se nameravaš preobuti iz običajne obutve v barefoot? Stimulativni vložki NABOSO ti bodo prehod olajšali. Z redno uporabo se bodo stopala kmalu okrepila, prvi kilometri v barefoot čevljih pa bodo zate prava mala uživancija. Več o prehodu na barefoot obutev preberi v članku Zakaj se odločiti za barefoot obutev, kako jo izbrati in nositi.
Stalna mini masaža za tvoja stopala – to so NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, senzomotorične nogavice s posebno teksturo na notranji strani. Nobenih drugih nogavic še nisi tako intenzivno čutil_a na nogah – to ti zagotavljamo (in ne mislimo na konkurenco moških nogavic v garderobi po nogometu).
Te nogavice so s tabo pri vsakem koraku, nenehno stimulirajo stopala – ne glede na to, ali stojiš, hodiš ali tečeš. So neutrudni delavci, ki s stimulacijo živcev na stopalih izboljšujejo krvni obtok, sproščajo mišice in krepijo čute. S tem pozitivno prispevajo k splošnemu počutju in kondiciji.
Nogavice imajo na notranji strani v predelu stopala drobne koničaste piramidice, ki te bodo ves čas opominjale, da ima tvoje telo tudi stopala. Zaradi te aktivacije boš med hojo nezavedno spreminjal_a aktivnost mišic celotnega gibalnega aparata in s tem izboljšal_a držo celega telesa.
Beseda recovery v imenu namiguje, da je idealen čas za obuvanje nogavic NABOSO po obremenitvi ali treningu ter zvečer, po celodnevnem naporu. Za boljšo regeneracijo in boj proti utrujenosti delujejo odlično; priporočeni čas nošenja je vsaj šestdeset minut. Nekdo pa se mora »zagnati« raje zjutraj, ko so noge toge in občutljive. Dovolj je, da si nogavice natakneš za sprehod do kopalnice in pripravo zajtrka. V dvajsetih minutah bodo tvoje noge kot nove – ogrete, sproščene in pripravljene na nov dan.
Namen nogavic NABOSO ni, da jih nosiš ves dan, temveč toliko časa, da tvoje noge dobijo dovolj sprostitvene nagrade za to, kako odlično ti služijo. Za nekoga so lahko prvi koraki zahtevni, morda celo neprijetni. Vsak od nas je drugače občutljiv. Naše telo pa je ljubeč tempelj, odprt za vse pozitivne spremembe.
Po nekaj dneh se boš navadil_a in intenzivno masažo stopal vzljubil_a tako zelo, da bo težko najti dan, ko se ji odpoveš in nogavice končno vržeš v pralni stroj (nežen program, brez kemije; v sušilni stroj po potrebi da, a na nizko temperaturo).
Na voljo so tri različice:
„Senzomotorične podkolenke NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS uporabljam predvsem za regeneracijo po zahtevnih treningih in tekmovalnih dneh, včasih pa tudi pred fizično aktivnostjo za boljše »prebujanje« nog. Groba struktura na stopalih mi pomaga zmasirati in prekrvaviti stopala ter ustvariti občutek olajšanja. Visoka kompresijska nogavica mi pomaga pri boljši prekrvavitvi in regeneraciji mečnih mišic. Nogavice priporočam vsem, ki se ukvarjajo z vrhunskim športom in potrebujejo kakovostno regeneracijo,“ o svoji izkušnji pravi Lukáš Vraštil, profesionalni nogometaš SK Sigma Olomouc.
Imaš nenadoma občutek, da tvoja stopala potrebujejo vse te aktivacijske pomočnike? Saj si stopala zaslužijo dovolj nege, pozornosti in počitka – ljubeče nas nosijo cele dneve, včasih celo cele noči. Če jim želiš privoščiti redno dozo sprostitve in aktivacije hkrati, priporočamo, da preizkusiš NABOSO FOOT RECOVERY KIT.
Ta komplet vsebuje vse tri najbolj priljubljene izdelke NABOSO:
Z aktivacijo živčnih končičev na stopalih prebudiš ne le podplate, temveč tudi noge in celo telo. Zelo hitro boš to opazil_a tudi pri razpoloženju – počutil_a se boš manj utrujeno in izboljšal_a svojo učinkovitost čez dan ter pri športnem treningu. Ta senzomotorični »combo« ti pomaga zjutraj, čez dan in zvečer. Samo od tebe je odvisno, po katerem pripomočku boš posegel_a.
„Vse. Moji najljubši so aktivacijski vložki za čevlje, NEURO BALL in RECOVERY SOCKS. Vsako jutro hodim v domačih natikačih z vložki v notranjosti. To prebudi moja stopala in telo ter me požene v nov dan, poln gibanja. V pisarni sem običajno bosa. Zvečer pred spanjem si rada sprostim stopala z žogico NEURO BALL, preden si nataknem RECOVERY SOCKS.
Svojim izdelkom zaupam in jih uporabljam v svoji vsakodnevni rutini,“ pravi Dr. Emily Splichal. In kakšni bodo tvoji NABOSO rituali?
Te je prevzel občutek, da nujno potrebuješ vse izdelke NABOSO? Super – brez strahu in kar pogumno. Začni počasi, na primer z masažno žogico NEURO BALL. Iz prijetne mini masaže naredi redni (morda večerni) ritual. Zlahka jo izvedeš tudi na kavču med gledanjem serije – samo spomni se.
Z redno masažo stopal boš kmalu opazil_a spremembe – pri hoji, na telesu in v zaznavanju okolice. Bonus? Te pozitivne spremembe bo spremljal tvoj nasmeh, ki ti ga bodo ljudje okoli tebe z veseljem vrnili.
Živi polno. Zaznavaj gibanje. Nauči se znova poslušati svoje telo – povrnilo ti bo. Svet ti bo bližje.
„Sem velika zagovornica barefoot obuvanja. To je odličen način, kako podpreti naravno funkcijo stopala in povečati njegovo senzorično stimulacijo. Skoraj vse vrste stopal lahko izkoristijo prednosti barefoot obutve in ugotovila sem, da v kombinaciji z vložki NABOSO resnično dobiš celovit stimulativni in krepilni učinek. Imam tri stebre zdravja stopal, ki jih priporočam vsem svojim pacientom in vsakomur, s komer govorim, kot preventivo pred bolečinami in težavami – aktivacija, moč in regeneracija:
Aktivacija predstavlja potrebo, da stopala ohranjamo čutno občutljiva – tako, da hodimo bosi, stojimo na žogici NEURO BALL ali hodimo po travi. Ta vsakodnevna stimulacija živcev nas ohranja zavedne drže telesa in nas povezuje s tlemi. Priporočam vsaj 30 minut čutne stimulacije vsak dan.
Moč predstavlja, kako močno je stopalo povezano z mišicami na spodnji strani stopala. Te majhne mišice igrajo vlogo pri vsakem vidiku gibanja, vključno s tem, kako lovimo ravnotežje na eni nogi in kako obvladujemo silo udarca. Raziskave so pokazale, da se te mišice krepijo, ko nosimo barefoot obutev.
In na koncu moja najljubša regeneracija. Gre za sprostitev stopal na koncu dneva. Stimulativna masaža krepi mišice stopal in izboljšuje krvni obtok. Vsakomur priporočam, da stopala sprosti tako, da se vsak dan za pet minut postavi na polkroglo NEURO BALL, zvečer pa si natakne RECOVERY SOCKS za podporo mikrocirkulaciji v nogah.“
Dr. Emily Splichal, ustanoviteljica znamke NABOSO
Hitra dostava
€ - SI
Čeština
English (US)
English
Slovenčina
Magyar
български
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Suomi
Español
Français
Română
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
