Kako si pravilno izmeriti stopalo in zakaj barefoot čevlji potrebujejo dodatek

Izbira in vzdrževanje čevljev Hoja, gibanje in zdravje Otroci bosi

Izbiraš barefoot čevlje in nisi prepričan_a, katera velikost je prava? Naučili te bomo, kako si pravilno izmeriti stopalo in izbrati ustrezen dodatek, da ti bodo čevlji res odlično pristajali.

Kupiti nove čevlje ni vedno preprosto – še toliko bolj, ko gre za barefoot obutev. Čevlji morajo odlično sedeti in pri hoji ne smejo omejevati stopala. Prav zato je pomembno, da velikost določiš pravilno. Razložili ti bomo, kako si stopalo pravilno izmeriti doma, zakaj je dodatek pomemben in kako izbrati njegovo pravo dolžino.

Kdaj, kako in s čim meriti stopalo

Da ti bodo barefoot čevlji res dobro sedeli, je treba čim bolj natančno izmeriti dolžino stopala od pete do najdaljšega prsta (pri vsakomur to ni palec). Najboljši čas za merjenje je zvečer, saj spodnje okončine čez dan pogosto nekoliko otečejo. Izmeri obe stopali – njuna dolžina se lahko opazno razlikuje.

Za merjenje ti zadostujeta list papirja A4 in navaden svinčnik. Postavi se s peto ob steno tako, da se je rahlo dotikaš, pod stopalo pa podloži papir. Zdaj je pomembno, da na stopalo preneseš celotno težo. Nato s svinčnikom narediš piko pri konici stopala (pri najdaljšem prstu) ali pa obrišeš celotno stopalo. Na koncu ti ostane le še, da izmeriš razdaljo med to točko in steno (peto). To je dolžina tvojega stopala, po kateri se boš ravnal_a pri nakupu barefoot čevljev.

Za merjenje stopala lahko uporabiš tudi merilnik PLUS12.

Kaj pa širina barefoot obutve

Ko že meriš, ni odveč, da se osredotočiš tudi na širino stopala – še posebej pri otrocih. Tople volnene nogavice lahko stopalu dodajo nekaj milimetrov, ki jih bo v čevlju potem zmanjkalo. Pri tem si lahko pomagaš na primer s kartonsko škatlo za čevlje. Otrok naj stopi tako, da se s peto in hkrati s stranjo stopala dotika škatle. Nato s svinčnikom narediš piko pred palcem (tako dobiš dolžino) in še piko ob strani stopala na njegovem najširšem delu (tako dobiš širino).

Kar zadeva širino čevljev, velja, da čevlji ne smejo biti tesni. Širina naj bo takšna, da lahko prste udobno razpreš. Le tako bo stopalo pri hoji pravilno delovalo. Kaj pa, če ugotoviš, da imaš v primerjavi z izbranimi čevlji stopalo zelo široko ali pa zelo ozko? Nič hudega – obstajajo tudi znamke, ki mislijo na ljudi s širšimi in ožjimi stopali.

Na splošno širše modele ponujajo na primer znamke Baby Bare, Beda, Pegres, RAYVE, Aylla, Angles, Xero Shoes ali Saltic.

Ožja stopala pa se bodo odlično počutila v čevljih, kot so Affenzahn, Bundgaard, leguano, Groundies ali Merrell.

Poleg parametrov dolžine in širine pri izbiri obutve pomembno vlogo igra tudi višina narta. Ta je lahko pogosto višji od običajnega (stopalo je izraziteje obokano) ali pa precej nižji (stopalo je bolj „plosko“). Za otroke z visokim nartom so primerni barefoot čevlji znamk Xero ali Beda. Pri zelo nizkem nartu pa lahko izbereš Affenzahn ali Bundgaard. Odraslim z višjim nartom praviloma ustrezajo Xero ali Saltic. Kdor ima nižji nart, mu bodo ustrezali na primer Merrell.

Ne pozabi na dodatek

Tudi če poznaš dolžino in širino svojega stopala, čevljev še ne naročaj. Pomembno vlogo pri izbiri prave velikosti ima dodatek. Pri nakupu barefoot čevljev ne velja, da je dolžina stopala enaka dolžini vložka. Pri barefoot obutvi upoštevamo še dodatek – to je prostor v sprednjem delu čevlja, ki je nujen, da stopalo pri hoji pravilno deluje. Na splošno se priporoča dodatek 5–10 mm pri odraslih in 9–12 mm pri otrocih.

Konkreten dodatek se razlikuje glede na tip čevljev, in sicer takole:

Sandali (odprti čevlji) – tukaj velik dodatek ni potreben, v bistvu je lahko celo v škodo, ker se potem človek hitreje spotika. Vseeno pa pazi, da stopalo pri hoji ne drsi čez rob podplata. Idealen dodatek je približno 5 mm.
Balerinke – to je tip obutve, ki ti mora popolno pristajati, da se pri hoji ne sezuva, hkrati pa mora biti dovolj prostorna. Nekateri modeli imajo pašček čez nart, zato se ne sezujejo tako hitro. Pri tistih brez paščka izberi dodatek okoli 5 mm. Čevlji pa te v nobenem primeru ne smejo nikjer tiščati.
Zaprti čevlji z vezalkami – pri takšnih čevljih lahko izhajaš iz običajno priporočenega dodatka, torej med 5 in 10 mm. Zakaj tako velik razpon? Velja, da bolj kot si izkušen_a pri hoji v barefoot obutvi, večji dodatek si lahko privoščiš.
Natikajoči čevlji (mokasini ipd.) – še en tip čevljev, ki mora res odlično sedeti. Idealno je, da se dobro prilega nartu, da stopalo pri hoji ostane stabilno na mestu. Dodatek pa zagotovo ne sme biti manjši od 5 mm.

Vsaka barefoot znamka je drugačna

Če izbiraš nove barefoot čevlje, imej v mislih, da ima vsaka znamka – in pogosto tudi posamezen model – drugačne mere Zato ni dovolj, da upoštevaš le dolžino svojega stopala, temveč tudi dolžino vložka pri konkretnih čevljih. Treba je pogledati tabele velikosti, ki jih imajo posamezni proizvajalci na svojih straneh. Tako se lahko hitro zgodi, da ti bo pri eni znamki ustrezala velikost 37, pri drugi pa brez težav celo 39.

Brez skrbi pri spletnem nakupu

Nisi prepričan_a glede velikosti? Oklevaš, ali ti bo izbrani model ustrezal? Rešitev je zelo preprosta – brez težav naroči dve velikosti ali dva modela, med katerima se odločaš. Čevlje nato doma v miru pomeriš, tiste, ki ti ne ustrezajo, pa skupaj z dokazilom o nakupu v 14 dneh preprosto vrneš. Z veseljem ti svetujemo tudi v klepetu tukaj na spletni strani.