PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Pomen spanja in non-toxic življenje

Prisluhni podcastu z Zuzano Novotná in odkrij, kako lahko praktične zdrave navade ter non-toxic pristop obogatijo tvoj vsakdan.

Dobrodošel/-a v podcastu naBOSo mluVÍ. Danes gostimo Zuzano Novotná, ki jo na Instagramu lahko spremljaš kot Medička mudruje. Zuzana, mamica dveh deklic in študentka medicine, gradi most med alternativnimi pristopi in znanstvenimi dokazi. Deli praktične zdrave navade, ki ne zahtevajo velikih investicij, a prinašajo opazne rezultate. V tej epizodi se bomo posvetili preventivi, zdravi prehrani, non-toxic življenjskemu slogu in pomenu spanja.

Izvedel/-a boš tudi, kakšni so bili Zuzanini začetki z barefoot čevlji in zakaj v njih tako rada hodi na sprehode v naravo. Pridruži se nam in odkrij, kako lahko preprosti koraki obogatijo tvoj vsakdan.

V današnji epizodi boš med drugim izvedel/-a:

0:43 Uvod
1:17 Kaj je pristop, usmerjen v preventivo, in kaj vse spada pod preventivo?
4:39 Kako je videti zdrava prehrana?
7:01 Kaj se skriva za BIO certifikatom?
10:39 Kaj je non-toxic življenjski slog? Od krem za sončenje do teflonskih ponev
17:16 Kako lahko začnem izboljševati svoje življenje z vidika non-toxic?
18:50 Zakaj je spanje najpomembnejši steber našega zdravja?
25:14 Kaj se dogaja med spanjem in koliko ga potrebujemo?
28:45 Kaj lahko narediš za boljši spanec?
31:20 Kakšni so bili Zuzanini začetki z barefoot čevlji in kaj ji je pri njih všeč?
35:12 Nasveti za duševno higieno in sprostitev