PODCAST: Eliška Lechnerová: Funkcionalno telo v vsakem življenjskem obdobju oziroma žensko zdravje brez tabujev

Kako skrbeti za žensko telo v vsakem življenjskem obdobju – brez mitov, brez tabujev in s poudarkom na tem, kar res deluje. Eliška Lechnerová govori o tem, zakaj je čas, da sebe postaviš na prvo mesto.

Žensko telo se skozi življenje nenehno spreminja – v nosečnosti, po porodu, v perimenopavzi in še dolgo po njej. Kljub temu o teh spremembah pogosto molčimo. Eliška Lechnerová se že dolgo posveča ženskemu zdravju in funkcionalnemu gibanju. Pridruži se nam in se o tem pogovorimo brez tabujev.

V naslednji epizodi podcasta naBOSo mluVÍ je naša gostja Eliška Lechnerová, inštruktorica funkcionalnega gibanja, ki je sama prehodila pot od vrhunskega športa prek materinstva do globljega razumevanja ženskega telesa.

V pogovoru izveš, zakaj ni dovolj samo joga in zakaj je trening moči za ženske ključen v vsakem življenjskem obdobju, kako se telo odziva na perimenopavzo in kaj se spremeni po štiridesetem. Eliška odkrito govori o odnosu ženske do lastnega telesa, o vsakodnevnih navadah in tudi o tem, kako začeti – ne glede na starost.

Pridruži se nam in ugotovi, da za prvi korak nikoli ni prepozno.

V današnji epizodi med drugim izveš:

00:00 Uvod in predstavitev gostje
03:37 Zakaj se delo z ženskim telesom razlikuje in kaj ženske res potrebujejo
06:18 Dnevne navade, spanje, prehrana in prehranska dopolnila
08:23 Trening moči, intervalna vadba in kako prilagajati gibanje z leti
15:22 Kaj je perimenopavza in zakaj jo ženske spregledajo
19:21 Simptomi menopavze in kako se nanjo pripraviti
28:34 Spremembe telesa in psihe po štiridesetem ter nove življenjske prioritete
45:52 Ali je mogoče izboljšati moč in funkcionalnost telesa v vsakem življenjskem obdobju?
48:19 Psiha, odnos do telesa in družbeni pritisk glede ženskega videza
51:22 Kako Eliška dela z ženskami in kaj ponuja
53:50 Zaključno sporočilo: začni z enim korakom, na primer s sprehodom