PODCAST: Dana Škorpilová: Kako ostati fit po štiridesetem in se počutiti odlično

Osebna trenerka in prehranska svetovalka Dana Škorpilová deli svojo navdihujočo zgodbo in praktične nasvete, kako najti motivacijo in se začeti gibati ne glede na starost.

V današnji epizodi podcasta Na boso pozdravljamo navdihujočo gostjo – Dano Škorpilová, osebno trenerko in prehransko svetovalko, ki se specializira za ženske v starosti 40+. Dana se vadbi posveča že več kot 30 let in je pri 55 in 58 letih zmagala na transformacijskem tekmovanju revije Muscle & Fitness.

Z Dano se bomo pogovarjali o njeni poti iz korporativnega sveta v fitness, o izgorelosti, ki jo je pripeljala do življenjske spremembe, in o tem, zakaj je pomembno graditi mišično maso tudi v zrelejših letih. Dotaknili se bomo tudi mitov, povezanih z vadbo in prehrano, vloge hormonov pri hujšanju ter tega, kako se gibanja lotiti pravilno, da prinaša veselje in dolgoročne rezultate.

Ne glede na to, ali z vadbo šele začenjaš ali pa iščeš motivacijo, da vztrajaš, ti bo ta epizoda prinesla veliko koristnih nasvetov in navdiha!

V današnji epizodi med drugim izveš:

00:00 Uvod in predstavitev gostje
01:21 Menjava kariere, izgorelost in izzivi
05:03 Osebni trening in nasveti o prehrani
12:08 Pogosti miti o vadbi in prehrani
18:31 Pomen vadbe in ohranjanja kondicije
26:00 Najpogostejše napake pri hujšanju
29:32 Vpliv alkohola na zdravje
37:08 Razlike v treningu moških in žensk
45:50 Kako se telesna kondicija spreminja s starostjo
48:50 Vadba za moč po štiridesetem
55:35 Kako najti motivacijo za trening
1:01:50 Zakaj je pomembno graditi mišice
1:04:19 Kako začeti vaditi in trenirati za moč doma
1:07:44 Kakšen vpliv ima stres na telesno kondicijo

Povezave do podcasta: