PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Medenično dno, nosečnost, skrb zase in vadba po porodu

Prisluhni podcastu z Mgr. Lucie Ternovo, gibalno terapevtko, certificirano trenerko metode DNS in DNS KID FIT, o medeničnem dnu.

V naslednji epizodi naBOSo mluVÍ se bo Andy pogovarjala z Mgr. Lucie Ternovo, gibalno terapevtko, študentko fizioterapije in certificirano trenerko metode DNS in DNS KID FIT. Lucie je znana tudi po spletnih tečajih in Instagramu mamasport.cz.

Pogovarjali se bosta o medeničnem dnu, nosečnosti, skrbi zase, gibanju in vadbi po porodu. Tema je sama po sebi obsežna in o njej je res veliko za povedati, zato je Andy Lucie res temeljito izprašala. Epizoda traja skoraj 60 minut in vsaka minuta je vsekakor vredna poslušanja. Si vedel/-a, da imajo medenično dno tudi moški?

Lucie vodi lastne fiziotečaje in je zaradi svojega usmerjenega dela odkrila ter vzljubila bosonogo hojo. Kot strokovnjakinja na področju fizioterapije razume pomen in povezave celotne barefoot filozofije ter sama vidi njene nesporne prednosti.

V današnji epizodi izveš:

Od covida do spletnih tečajev za nosečnice in mamice po porodu (2:45)
Kaj je medenično dno in zakaj je pomembno vaditi (4:03)
Kako lahko skrbimo za medenično dno? (14:30)
Kako sprostiti medenično dno pri porodu (19:40)
Kako je medenično dno povezano z nožnim lokom in stabilnostjo telesa (26:06)
Kakšen vpliv ima delovanje medeničnega dna na spolno življenje? (29:00)
Psihosomatika in samozavest v povezavi z medeničnim dnom (29:50)
Boleča menstruacija (31:45)
Kakšne običajne vaje vplivajo na medenično dno, vadba v nosečnosti in po porodu (32:44)
Kako barefoot obutev in delovanje stopalnega loka vplivata na medenično dno (43:10)
Zdravstveni tečaji za nosečnice in ženske po porodu (46:42)