Blog
Hoja, gibanje in zdravje
PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Medenično dno, nosečnost, skrb zase in vadba po porodu

PODCAST: Mgr. Lucie Ternová: Medenično dno, nosečnost, skrb zase in vadba po porodu

Uredništvo Premium Barefoot 20. 1. 2022 2 min branja

Prisluhni podcastu z Mgr. Lucie Ternová, terapevtko gibanja, certificirano trenerko metode DNS in DNS KID FIT o medeničnem dnu.

V naslednji epizodi naBOSo mluVÍ se bo Andy pogovarjala z Mgr. Lucie Ternová, terapevtko gibanja, študentko fizioterapije ter certificirano trenerko metode DNS in DNS KID FIT. Lucie je znana tudi po spletnih tečajih in Instagramu mamasport.cz.

Govorili bosta o medeničnem dnu, nosečnosti, skrbi zase, gibanju in vadbi po porodu. Tema je sama po sebi obsežna in o njej je res veliko za povedati, zato je Andy Lucie izprašala zares temeljito. Epizoda traja skoraj 60 minut in vsaka minuta je vsekakor vredna poslušanja. Si vedel/-a, da imajo medenično dno tudi moški?

Lucie vodi lastne fiziotečaje in je zaradi svojega usmerjanja odkrila ter vzljubila bosonogo hojo. Kot strokovnjakinja na področju fizioterapije razume pomen in povezave celotne barefoot filozofije ter sama vidi njene nesporne prednosti.

V današnji epizodi izveš:

Od covida do spletnih tečajev za nosečnice in mamice po porodu (2:45)
Kaj je medenično dno in zakaj je pomembno vaditi (4:03)
Kako lahko skrbimo za medenično dno? (14:30)
Kako sprostiti medenično dno pri porodu (19:40)
Kako je medenično dno povezano z nočnim lokom in stabilnostjo telesa (26:06)
Kakšen vpliv ima delovanje medeničnega dna na spolno življenje? (29:00)
Psihosomatika in samozavest v povezavi z medeničnim dnom (29:50)
Boleča menstruacija (31:45)
Katere pogoste vaje vplivajo na medenično dno, vadba v nosečnosti in po porodu (32:44)
Kako barefoot obutev in delovanje stopalnega loka vplivata na medenično dno (43:10)
Zdravstveni tečaji za nosečnice in ženske po porodu (46:42)