Z veseljem vam svetujemo v spletnem klepetu ali na: orders@premiumbarefoot.com
Hoja, gibanje in zdravje Izbira in vzdrževanje čevljev
Te muči vbočen palec? Prava obutev lahko ublaži bolečino in upočasni deformacijo. Preveri, kako izbrati čevlje, ki bodo tvojim stopalom res pomagali.
Te mučijo bolečina, otiščanci ali nelagodje zaradi vbočenega palca? Prava obutev lahko občutno ublaži tvoje težave in upočasni poslabševanje deformacije.
Kako pa izbrati čevlje, ki bodo tvojim stopalom resnično pomagali? Ključ ni le dovolj širok prednji del (toe box) in udoben material, temveč tudi individualen strokovni pristop.
Hallux valgus je deformacija, pri kateri se palec na nogi odmika proti drugim prstom, kar vodi v nastanek izbokline na notranji strani stopala.
Ali veš, da…? Otečen sklep ni vedno posledica vbočenega palca. Povečan je lahko tudi zaradi drugih obolenj, kot sta artroza ali protin.
Želiš podpreti zdravje svojih stopal z izbiro primerne obutve? Beri naprej. In če imaš kakršnekoli dvome, se vedno posvetuj s strokovnjakom – fizioterapevt ali podolog ti bo pomagal najti rešitev, prilagojeno prav tvojemu stopalu.
Da, barefoot čevlji so lahko zelo koristni, če jih izbereš pravilno. Vendar niso čudežna rešitev za vse.
Barefoot čevlji podpirajo naravno gibanje stopala in mu omogočajo, da se giblje tako, kot je bilo zasnovano v naravi. Brez nepotrebnega pritiska ali omejevanja lahko barefoot obutev pomaga izboljšati celotno biomehaniko stopala in ublažiti simptome, povezane z vbočenimi palci.
🔎 naBOSo nasvet: Za več informacij o tem, ali je hoja v barefoot obutvi pri hallux valgus primerna, si lahko prebereš članek: Vbočeni palci in barefoot obutev: Kdaj in zakaj je koristno hoditi „bos“.
Če te mučijo vbočeni palci, je pomembno izbrati obutev, ki podpira zdrav položaj stopala in zmanjšuje pritisk na palec. Če je vbočenost izrazitejša, vedno priporočamo obisk strokovnjaka.
Tukaj so ključni dejavniki, na katere moraš biti pri izbiri čevljev pozoren/pozorna:
naBOSo nasvet: Pri običajni konfekcijski obutvi je pomembno, da zgornji del čevlja v predelu vbočenega sklepa ne tišči in ne draži kože – naj bo mehak in prilagodljiv. Pri barefoot obutvi te težave običajno ni, saj so uporabljeni materiali večinoma mehkejši in bolj prožni.
Pri izbiri čevljev je pomembno izbrati pravo velikost. Če je čevelj pretesen, lahko poslabša težave z vbočenimi palci. Po drugi strani pa lahko prevelik čevelj povzroči, da stopalo v njem ne bo pravilno oprto in se ne bo stabilno gibalo.
Idealno je, da je čevelj v predelu prstov nekoliko širši in ima dovolj dodatka, kar zagotovi dovolj prostora za prste. Za določitev pravilnega dodatka k izmerjeni dolžini stopal prištej 7 do 12 mm.
Priporočamo, da barefoot čevlje preizkusiš neposredno v trgovini in se prepričaš, da ti res sedijo tako, kot morajo.
Te mučijo halluxi in si se odločil/odločila izbrati primerno barefoot obutev? Osredotoči se na znamke, ki ponujajo dovolj širok prednji del (toe box) in modele iz prožnih materialov.
Xero Shoes
Ta znamka se specializira za barefoot obutev s širokim prednjim delom, ki prstom omogoča dovolj svobodnega gibanja. Ponuja različne modele – od športnih do mestnih, vključno s pletenimi različicami za boljšo prožnost in zračnost.
Aylla Shoes, CRAVE in Angles
Te tri znamke ponujajo barefoot obutev s srednje širokim prednjim delom, ki je primerna predvsem za mestne in bolj elegantne priložnosti. Večina modelov je izdelana iz kakovostnega usnja, kar zagotavlja eleganten videz in udobje. Ti čevlji so lahko dobra izbira, če ne potrebuješ izjemno širokega prednjega dela in ceniš prožen podplat.
Groundies
Groundies ponuja zelo pestro paleto stilskih modelov čevljev z različno širokimi prednjimi deli (od ozkih do širokih Barefoot+). Poleg več vrst materialov ponuja tudi različne tipe podplatov, zato lahko izbiraš glede na svoje preference.
leguano
Znamka leguano je prepoznavna po ožjem kroju in uporablja izjemno prožne materiale, ki se prilagodijo obliki stopala. Izberi jih, če ti ustreza prožnost materiala brez pritiska na občutljive sklepe, hkrati pa tudi zelo občutljiv podplat za dober občutek tal.
Ne pozabi, da je pri izbiri primerne obutve vedno pomembno upoštevati priporočila strokovnjaka, individualne potrebe in zahteve glede udobja.
Pri hallux valgusu je ključno, da vložki ne le blažijo bolečino, temveč predvsem korigirajo položaj stopala in stabilizirajo celotno stopalo – od gležnja do palca.
Vložki iz spominske pene zgolj zmehčajo korak, težave pa ne rešijo. Spominska pena ne zagotavlja stabilizacije, nasprotno – stopalo lahko še bolj „razmaje“.
Zato so najboljša rešitev individualno prilagojeni vložki pri fizioterapevtu, ki upoštevajo konkretne potrebe tvojega stopala.
Če te mučijo vbočeni palci, ni treba ignorirati bolečine in nelagodja. Strokovna pomoč ti lahko pomaga ublažiti težave in najti primerno rešitev – naj gre za ustrezno obutev, vložke ali vaje.
Nisi prepričan/prepričana, kaj je zate najboljše? Obrni se na fizioterapevte in druge strokovnjake, ki sodelujejo z naBOSo – z veseljem ti bodo svetovali. Njihove kontakte najdeš tukaj.
Članek je nastal v sodelovanju z Bc. Edito Proškovo – podologinjo, ki se ukvarja s pridobljenimi in prirojenimi napakami stopal pri otrocih in odraslih. S pomočjo vaj in podiatričnih pripomočkov pomaga izboljševati porušeno funkcijo stopal, ki vpliva na stanje celotnega gibalnega aparata.
Hitra dostava
€ - SI
Čeština
English (US)
English
Slovenčina
Magyar
български
Polski
Dansk
Nederlands
Svenska
Suomi
Español
Français
Română
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
