Te pozimi v klasičnih čevljih zebe v noge? V barefoot čevljih ne bo

Te pozimi v klasičnih čevljih zebe v noge? V barefoot čevljih ne bo Te pozimi v klasičnih čevljih zebe v noge? V barefoot čevljih ne bo

Izbira in vzdrževanje čevljev Hoja, gibanje in zdravje

Pomeni tanek podplat pri barefoot obutvi mrzla stopala pozimi? Ravno nasprotno. Zaradi prostora za prste in možnosti gibanja se stopalom povrne naravna termoregulacija.

Te skrbi, kaj bodo z ledenimi temperaturami naredila tvoja stopala v barefoot čevljih? Ko pogledaš njihov tanek podplat, je povsem logično, da imaš nekaj dvomov. A lahko te pomirimo. V bosonogi obutvi ti tudi v hudih zmrzalih ne grozijo ozebline. Dovolj je le, da se na zimo malo pripraviš, in tudi temperature globoko pod ničlo tvojih nog ne bodo „izločile iz pogona“.

Tanek podplat je značilen za barefoot čevlje

Pravzaprav ni tako pomembno, ali kupuješ zimske čevlje, sandale ali superge. Vedno velja, da morajo biti barefoot čevlji lahki. Poleg tega, da posnemajo naravno obliko stopala, je zanje značilen predvsem „poseben“ podplat, pri katerem se bomo za trenutek ustavili.

Bosonogi čevlji ne le da nimajo pete, ampak je njihov podplat povsem raven in zelo tanek (praviloma 3–5 mm). Zaradi tega je dobro upogljiv in stopalu omogoča boljši občutek tal oziroma podlage, po kateri hodiš.

Pravilna hoja stopalo ogreje

Običajni čevlji so trdi in imajo visok podplat. V primerjavi z barefoot čevlji so ozki, stopalo nenaravno stisnejo in utesnijo. Tako stopalo ne more dobro zaznavati neravnin terena, hkrati pa se med hojo ne more naravno gibati niti se dobro prekrvaviti. In tebe začne – povsem logično – veliko hitreje zebsti.

Če k temu dodamo še dejstvo, da v zimske čevlje s kosmatim vložkom pogosto obujemo tudi tople nogavice, lahko rečemo, da so naša stopala kar malo razvajena.

Brez prave aktivnosti se stopalo preprosto ne bo ogrelo samo od sebe. Ko pa si omisliš barefoot čevlje in se v njih naučiš pravilno hoditi, si bodo stopala povrnila svojo naravno sposobnost termoregulacije in na sprehodu ti zagotovo ne bo mrzlo.

Med hojo so mišice stopala zaradi čevljev, v katerih je dovolj prostora, veliko bolj aktivne in se lahko prosto gibljejo. S tem se spodbuja krvni obtok, stopalo se lepo prekrvavi in postane samo sebi vir toplote.

Kako prepoznati, da stopalo že trpi zaradi mraza

Dejstvo, da tvoje stopalo od tal ločijo le kakšni trije milimetri, seveda prinaša večje tveganje, da te začne zebsti v noge. Na primer takrat, ko boš med januarskim dežjem s snegom 30 minut čakal_a na avtobusni postaji. Pri takšnem daljšem stanju na mestu so mišice v nogah v mirovanju, nimajo se kako ogreti in se hitreje ohladijo. Takrat zagotovo ni dobro samo nepremično stati.

Stopala lahko ohranjaš aktivna z različnimi vajami – prenašaj težo s prstov na pete, kroži s stopalom v gležnju ali postopoma dviguj in razpiraj prste.

In kako boš prepoznal_a, da stopala res trpijo? Prvi opozorilni znak je, da noge – predvsem prsti – začnejo nekako otrpovati, ker se zaradi mraza žile začnejo krčiti. Ko si nato sezuješ čevlje, boš opazil_a, da je stopalo izgubilo svojo naravno rožnato barvo (to je spet posledica slabše prekrvavitve) in je začelo bledeti.

Vse to so znaki, da stopala potrebujejo ogrevanje. 

Kako izgledajo zimski barefoot čevlji

Tudi v hladnem vremenu se ti barefoot čevljem ni treba odpovedati. Seveda nekdo tudi pozimi brez težav nosi superge, tako kot kdo drug pri temperaturah okoli ničle mirno obleče kratke hlače. Večina nas pa temperature pod 0 °C prenaša nekoliko težje in se ne moremo vedno zanesti na to, da nas bo ogrelo na primer gretje v avtu.

Zimski barefoot čevlji so praviloma nad gležnji, saj prav v predelu gležnjev iz telesa uhaja veliko toplote. Dame si lahko omislijo tudi barefoot škornje več različnih znamk.

Veliko modelov je mogoče dobiti tudi toplo podloženih – z notranjostjo iz prave ovčje volne, umetnega krzna ali tople podloge z membrano.

Kako izbrati pravo velikost

Kako si pravilno izmeriti stopalo, že veš. Za trenutek pa se ustavimo pri dodatku za prste. Za tiste, ki ne veste – dodatek za prste je prost prostor v sprednjem delu obutve, ki stopalu omogoča, da med hojo pravilno deluje. Pri čevljih za odrasle naj bo približno 5–10 mm, pri otroških čevljih pa 9–12 mm. Ko kupuješ zimske čevlje, ne pozabi po potrebi pustiti prostora za tople nogavice, po želji tudi za termo vložek.

Zimski barefoot čevlji za mesto in naravo

LEGUANO HUSKY ti bodo všeč že ob prvem obuvanju. Značilen podplat je povsem fleksibilen, tako kot cel čevelj, in končni občutek udobja je brez konkurence. V kombinaciji z vodoodbojnim materialom in toplim krznom bodo kos tudi zimskim izletom po snegu. Odlična alternativa, ki jo lahko nosiš od jeseni do pomladi, so tudi modeli LEGUANO KOSMO ali ICEBARE. Za milejšo mestno zimo bodo dovolj nizki toplo podloženi LEGUANO GALAXO.

Naša lastna znamka CRAVE prinaša kakovostne zimske barefoot čevlje za otroke in odrasle, ki združujejo udobje, slog in praktičnost. V ponudbi najdeš usnjene toplo podložene modele z membrano ali volno za odrasle, pa tudi usnjene čevlje, snežke in zimske copatke za otroke. 

Čevlji GROUNDIES ne sklepajo kompromisov med slogom in udobjem. Ne glede na to, ali izbereš škornje ali čevlje na vezalke, ti ne bo žal. Za tiste, ki želite biti „in“ na vsakem koraku, imamo tudi modne chelsea čevlje. In dobra novica za moške – GROUNDIES ponuja tudi moške zimske modele, ki združujejo udobje in vzdržljivost.

Če si želiš elegantnih zimskih čevljev za v mesto, so ANGLES jasna izbira. Stilski gležnjarji in chelsea modeli bodo odlično videti ob vsakem outfitu. Od tebe je odvisno, ali izbereš povsem usnjen model ali čevlje s podlogo iz ovčje volne.

Češka znamka BAŤA prinaša elegantne in udobne zimske barefoot čevlje, ki odlično dopolnijo tvoj mestni slog. V ponudbi najdeš različne modele – od unisex chelsea in gležnjarjev na vezalke do stilskih škornjev. Vse je izdelano na Češkem, zato si lahko prepričan_a o kakovosti in udobju pri vsakem koraku tudi v zimskih dneh.

Slovaška znamka BE LENKA ponuja zimske barefoot čevlje, ki združujejo slog in udobje s poudarkom na trajnosti. Modeli so unisex in izdelani iz gladkega ali brušenega usnja, podplat s posebnim profilom pa se dobro obnese tako na mestnih površinah kot na lažjem terenu, zato so čevlji primerni za vsakodnevno nošenje in zimske dogodivščine.

Hrvaška znamka FRODDO ponuja cenovno dostopne zimske barefoot čevlje, ki odlično združujejo slog in funkcionalnost. Izbiraš lahko med udobnimi modeli na vezalke s toplim krznom in membrano ali elegantnimi povsem usnjenimi chelsea čevlji. Za doma si lahko omisliš udobne volnene copate.

Tudi bosonogo obutev je mogoče dodatno утепliti

Če se pozimi ne želiš odpovedati svojim najljubšim gležnjarjem, ni nič lažjega kot poseči po volnenih vložkih z aluminijasto plastjo, ki zmanjšuje toplotne izgube in bodo tvoja stopala ohranili topla tudi pod lediščem.

Boljša termoregulacija z utrjevanjem

Naša stopala žal izgubljajo naravno sposobnost termoregulacije zaradi nošenja tesnih čevljev in nogavic. A to ni nič, česar se ne bi dalo popraviti. Prav tu lahko zelo pomaga postopno utrjevanje, s katerim izboljšaš ne le odpornost, temveč tudi zaznavanje temperature. Poleg rednega hladnega tuširanja in polivanja nog s hladno vodo lahko preizkusiš tudi bosonoge sprehode po travi, polni jutranje rose, ali nekajminutno hojo po snegu.

Barefoot čevlje lahko nosiš vse leto

Če boš imel_a v mislih, da naše stopalo hladne temperature pod 5 °C prenaša slabše, in temu prilagodil_a izbiro zimske obutve, lahko barefoot čevlje brez skrbi nosiš vse leto. Če poleg zimskih vložkov dodaš še redne vaje za krepitev stopal skupaj z utrjevanjem, boš videl_a, da tvoja stopala tudi pozimi ne bodo po nepotrebnem trpela.

Zimski barefoot čevlji za otroke

Topla stopalca tudi na zimskih sprehodih, pri gradnji snežaka in sankanju? Toplo podloženi zimski barefoot čevlji to zmorejo. Toplo krzno v kombinaciji z usnjem ali vodoodporno membrano ohrani otroška stopalca suha in topla tudi med zimskimi vragolijami.

Kam naprej te bodo vodili koraki: