Intervju z ustanoviteljico naBOSo Andreo Součkovo

Pogosto vprašanje, ki ga rešuješ: so boso-čevlji primerni tudi zame?

Danes je že precej običajno srečati ljudi v čevljih z ravnim podplatom in brez pet, povečala pa se je tudi splošna ozaveščenost o tem, kaj boso-čevlji sploh so. Ko sem razmišljala, katera tema te zanima, je bilo prav to: „So tudi zame?“ In spomnila sem se, kaj mi je nekoč rekla ustanoviteljica trgovine naBOSo Andrea Kůstková:

„Ko sem bila leta 2014 na praksi v laboratoriju na univerzi v kanadskem Edmontonu, sem tam začela veliko športati. In zelo pogosto so me po daljšem teku začela boleti kolena. Nisem razumela, zakaj – takrat mi je bilo šele petindvajset let! Po vrnitvi sem namesto obiska ortopeda preizkusila svoje prve bosonoge čevlje. In težave so izginile. Od takrat ne hodim in ne tečem v ničemer drugem.“

In tako sem jo šla povprašat, kako je šlo vse skupaj naprej, kako in zakaj so ji ti čevlji osebno pomagali. Če te bo zanimalo, kaj je dobro upoštevati, ko o nakupu razmišljaš sam/-a, bomo to obdelali v katerem od naslednjih člankov. Morda te to navdihne tudi za komentar.

Andrea Kůstková

Rodila se je v Zlínu, zato ima do čevljev res poseben odnos. Njena babica je delala v Baťovem „nebotičniku“ kot konstruktorica. Diplomirala je na Visoki šoli za kemijsko-tehnološko tehnologijo v Pragi, smer Živilska tehnologija s poudarkom na mikrobiologiji živil. Trenutno študira podiplomski program s poudarkom na koristnih bakterijah – probiotikih.

Po študiju v Kanadi je med potovanji po Aziji (v Vietnamu in Kambodži) dobila idejo o trgovini z bosonogo obutvijo na Češkem. Odprli so jo 5. 5. 2015, letos v začetku maja bo torej naBOSo praznoval štiri leta delovanja.

1. Kdaj in kako ti je, Andrea, prišlo na misel, da odpreš trgovino z boso-čevlji?

Ideja je dobesedno padla z neba, ko je bil ego na dopustu. Bilo je med potovanjem po jugovzhodni Aziji z mojim takratnim partnerjem Petrom Mühlhansem, in to po petdesetkilometrskem teku skoraj bosih nog ali v bosonogih sandalih. Zgodilo se je v največjem templjskem kompleksu na svetu, v Ankhor Watu, kjer me je prešinila misel, da bi lahko odprla trgovino z vsemi „bosonogimi“ znamkami.

Takoj zatem sva začela iskati nove znamke, ki bi jih pripeljala na Češko. Že pet mesecev pozneje, 5. 5. 2015, sva odprla naBOSo – prvo multibrand trgovino v Pragi 6 – Dejvicah.

Začetki niso bili enostavni: v podjetje sva vložila vsa sredstva, ki sva jih imela, na začetku pa sva celo prespala v zadnjem prostoru trgovine. Dobesedno sva tam pustila srce in temu posvetila celotno takratno življenje. Pogosto se je zgodilo, da sva delala do dveh zjutraj. A bilo je vredno. Poleg „fizične“ trgovine v Dejvicah vodimo tudi e-trgovino in imamo še veleprodajo.

Barefoot čevlji so pomagali meni in verjamem, da bodo pomagali tudi drugim. Ta osebna izkušnja mi daje energijo, ki me vedno žene naprej. NaBOSo ni le trgovina – je naše poslanstvo.

2. Ime trgovine imaš naBOSo – hodiš tudi ti sama bosa? In v katerem letnem času? Po kakšnem terenu – mesto, gozd, morje, gore?

Seveda – hoja bosih nog me „napolni“. Obožujem hojo po sveži travi, ob morju, pravzaprav kjerkoli v naravi. Obstajajo tudi znanstvena spoznanja (t. i. earthing), da hoja bosih nog resnično „polni“ naše telo s pozitivnim nabojem prek prostih elektronov in nas ozemljuje. Nisem pa tako ekstremna in za hojo po mestu obujem boso-čevlje.

3. Ali zdaj hodiš samo in izključno v boso-čevljih?

Da, zame so to najudobnejši čevlji. Le za ples ali pomembnejše družabne dogodke (približno enkrat na tri mesece) obujem pete, a po približno 30 minutah obupam in se sezujem. Večina takih čevljev mi je zdaj že preozkih – razlika v primerjavi z udobnimi barefoot modeli je res velika.

Sem pa morala nekoliko spremeniti način hoje v primerjavi z ustaljenim stereotipom iz običajnih čevljev. In tudi stopala malo natrenirati.

4. Tudi tečeš v boso-čevljih?

Da, to mi dobro dene. Pravzaprav nas ljudje to pogosto sprašujejo: Ali je dobro teči v bosonogi obutvi? Jaz pravim da, vendar je treba temu prilagoditi tudi tehniko teka – včasih jo celo bistveno spremeniti.

V bosonogih čevljih bi morala biti kadenca precej višja, torej je treba delati krajše in hitrejše korake. Pristanek mora biti dosledno prek sprednjega dela stopala na celo stopalo; nikakor se ne sme teči prek pete. Moje najljubše znamke za tek so trenutno New Ballance in Merrell.

Vidiš, Andrea, tudi jaz imam „merrellke“ rada – so res super, lahke in udobne. Jaz pa v njih ne tečem; so pa že preverjene pri hoji v naravi, uporabljam jih namesto lahkih planinskih čevljev, pravzaprav jih vzamem tudi na kolo.

5. Se je tvoje zdravstveno stanje (karkoli že) spremenilo od takrat, ko nosiš samo boso-čevlje? In ali je to povezano s spremembo obutve?

Človeško telo je popolno delo – le mi ga z neprimerno uporabo „pokvarimo“. Stopalo na primer vsebuje do 200.000 živčnih končičev, 33 mišic, 28 kosti in 19 kit. Rodili smo se bosi, zato za pravilno hojo ne potrebujemo debelega podplata in zapiranja stopal v toge čevlje. Kar 70 % informacij, ki jih možgani dobijo o gibanju, prihaja iz živčnih končičev na stopalu. Naše telo se tako lahko naravno prilagodi terenu in se nanj „nastavi“ – v čevljih to ne gre!

Torej odgovor je: da, zagotovo! Prej sem imela plosko stopalo in tudi začetke ukrivljenega palca (hallux valgus). Zdaj nimam več ne enega ne drugega. Mislim, da imam tudi večje mečne mišice in drugačno splošno držo. Stopala so namreč izjemno prilagodljiva – in če jih človek krepi, se spremenijo, tako kot celotno telo.

6. Kaj se je pri tebi še spremenilo od časov, ko si nosila običajno obutev? Zdaj živiš drugače/drugačen življenjski slog?

Da, zaradi boso-čevljev mislim, da tudi drugače razmišljam – na primer trudim se jesti bolj zdravo. Nekaj časa sem bila celo veganka (približno pol leta), vendar mojemu telesu to ni ustrezalo. Domov pa mesa ne kupujem pogosto, in če imam izbiro, posežem po organski različici. Naša profesorica je vedno govorila, da je zlata sredina najboljša – torej vsega zmerno, noben ekstrem ni dober. Seveda rada podpiram „zlate češke roke“, zato izbiram češka živila. Tudi ločujemo odpadke in podobno. Vse je povezano z vsem in meni je všeč zdrav življenjski slog.

7. Kako uspeva trgovini naBOSo? Kateri kupci prevladujejo – otroci, mladi ali bolj starejši?

Trudimo se delati, kolikor najbolje znamo. K nam prihajajo tudi otroci, pri katerih je obuvanje za zdrav razvoj stopal res pomembno. Zanimivost: v nedavni raziskavi so z meritvami v vrtcih ugotovili, da ima kar 70 % otrok premajhne čevlje!

Prihaja tudi srednja generacija, športniki in starejši, vendar ti večinoma že z neko težavo. Ali trpijo zaradi bolečin v hrbtu ali kolenih, imajo ukrivljene palce, ploska stopala ipd. Žalosti pa me, da pogosto pridejo starši z otroki – otrokom kupijo čevlje, sebi pa ne; kot da sami ne bi bili tako pomembni? Škoda je tudi, da nekateri odrasli, pogosto prav tisti s težavami s stopali, še vedno podležejo modi in ne gledajo na svoje zdravje.

8. Katera vprašanja najpogosteje postavljajo in katere težave običajno rešujejo z vašimi svetovalci?

Vedno začnemo z vprašanjem, kje bodo v čevljih hodili – ali jih želijo uporabljati v mestu ali v naravi. Glede na to ponudimo primeren tip čevljev. Ljudje veliko sprašujejo o materialih, vodoodpornosti, pranju v pralnem stroju ipd.

Nato rešujemo velikost. Boso-čevlji bi morali biti namreč za eno številko večji, v notranjosti čevlja pa bi moral biti dodatek približno 1 cm, pri otrocih do 1,2 cm. Tako ima stopalo prostor, da lahko dela, se krepi in razširi. Pogosto pride beseda tudi na ukrivljene palce, mezince, bolečine v kolenih, hrbtu, ploska stopala, petne trne ipd.

9. Vem, da pri vas ne prodajate samo boso-čevljev, ampak organizirate tudi različne dogodke. Sama sem pri vas nekajkrat imela predavanje o anatomiji in funkciji stopal. Kaj še ponujate ali načrtujete za javnost – predavanja, učne ure, delavnice ali drugo ozaveščanje?

Naše lepo poslanstvo je predvsem izobraževanje družbe. Organiziramo predavanja z Lukášem Klimpero, fizioterapevtom, ustvarjalcem čevljev in lastnikom znamke Ahinsa. Nadalje s fizioterapevtko Lucio Alblovo, ki se osredotoča predvsem na skrb za otroke in njihova stopala.

O stopalih, čevljih in hoji ne le govorimo, ampak vse tudi takoj vadimo in izvajamo. Imamo kliniko: masaže, teka in hoje, kjer na urah učimo zainteresirane pravilnih navad, poleti pa imamo delavnice izdelave tradicionalnih sandalov, t. i. huarache, navdihnjenih pri Indijancih. Začenjamo že zdaj spomladi.

Rušimo predsodke in podpiramo spremembo navad tudi neposredno na terenu – vsak lahko zdaj preizkusi, kako je mogoče tudi v mestu hoditi brez čevljev po različnih naravnih podlagah.

S podporo Prage 6 smo namreč za javnost skupaj zgradili bosonogo pot v parku Maxa van der Stoela.

Podpiramo tudi šport z dobrodelnim namenom – organiziramo tekaške tekme v bosonogih čevljih: npr. letošnji letnik skupaj z distributerji čevljev leguano, zakoncema Exnarovima. Start je 2. junija ob 14. uri. Letos bo štafetni tek in bo trajal 24 ur; namesto štafetne palice se bo predajala boso-čevlja.

Tek bo v podporo dobremu namenu: za vsak pretečen krog (dolžina kroga je 300 metrov) bo Nadační fond Šestý smysl prejel sedem kron. Tekma bo potekala tudi ponoči in konča se v trenutku, ko na progi ne bo več tekača, ki bi bil sposoben preteči krog v manj kot 3 minutah. Pridi poskusit!

Tudi sami se razvijamo in „kalimo“, na primer z dogodki tipa glasswalking ali firewalking. Medtem ko hojo po steklenih črepinjah organiziramo na različnih dogodkih tudi sami, hojo po ognju oziroma po žarečem oglju (firewalking) večinoma prepustimo specialistu Davidu Mrhaču iz Bosé turistiky. Pogosto se udeležujemo tudi različnih dogodkov, kot so Design Market, Vegefest in drugi festivali, povezani z zdravim življenjskim slogom. Naš cilj je, da bi za bosonoge čevlje izvedelo čim več ljudi.

10. Ko si omenila različne vadbene ure – kakšno je tvoje mnenje o vajah za noge in stopala, bi jih priporočila – so pomagale tudi tebi? Kateri skupini vaših strank bi to lahko pomagalo?

Brez vaj si tega sploh ne znam predstavljati. Na splošno je gibanje pomembno. Rojeni smo za gibanje. Vadba lahko preoblikuje telo in um ter zdravi. Sama sem primer. Uspelo mi je shujšati 10 kg in težo tudi ohraniti – zahvaljujoč rednemu športu in bolj zdravi prehrani.

In zaradi vadbe so se tudi moja stopala res spremenila! Zato vem, da so vaje za stopala in uporaba različnih pripomočkov res zelo pomembne. Zdaj se počutim veliko bolje kot v preteklosti.

11. Verjetno tudi zato si me nagovorila in enkrat na mesec pri vas vodim kratko učno uro …

Da, tvoje klasične ponedeljke bi zelo priporočila! Enkrat na mesec se lahko s tabo naše stranke (in ne samo one – pravzaprav kdorkoli) srečajo v živo v naBOSo: javnosti pokažeš svojo premišljeno in učinkovito samomasažo stopal ter vaje za stopala.

Kdor ne more priti ali želi za svoja stopala skrbeti pametneje in učinkoviteje iz udobja doma, si lahko priskrbi tudi spletni tečaj cvikypronohy.cz.

Sama ga uporabljam, ker vsebuje pregledne videe, ki vodijo k aktivnemu reševanju težave. 10 minut na dan – to si naša stopala, ki nas nosijo vse življenje, res zaslužijo. Videla sem stranko – gospo pred operacijo ukrivljenega palca (hallux valgus), ki se je v treh mesecih natrenirala, izboljšala ravnotežje in gotovost pri hoji. In uspelo ji je tudi brez operacije.

12. Kakšne načrte imaš za bližnjo prihodnost?

Trenutno smo pridobili distribucijo ene odlične ameriške znamke: Xero Shoes. Lastnik je nekdanji profesionalni tekač, ki so ga mučile težave s poškodbami. Ko je prebral knjigo Born to Run (Zrozen k teku), si je izdelal prve bosonoge sandale. Ljudje so želeli vedno več, dokler ni ustanovil podjetja. Z ženo imata zdaj družinsko podjetje: osredotočajo se na čevlje za naravo, za tek, zdaj pa tudi na športno-elegantne modele. To znamko želimo podpirati.

Nato bi se rada posvetila tudi svojemu drugemu projektu – probiotikom. Poskušala sem izkoristiti svojih deset let študija in znanstvene kariere na VŠCHT ter ustvariti najboljši probiotični izdelek. Imenuje se Slimbiose. Vsebuje koncentrirane probiotike s sevi, ki so bili potrjeni s kliničnimi študijami in zelo dobro delujejo.

13. In kakšne so tvoje dolgoročne vizije in želje?

Moj cilj za letos je tudi dokončati doktorsko disertacijo in jo zagovarjati.

Ker obožujem šport, bi se mu rada bolj posvetila. Zelo me veseli triatlon; lani sem en tekmovanje opravila pri nas v Beskidih: „Valachy man“. Rada bi se še naprej izboljševala v vseh disciplinah (plavanje, kolo, tek), a žal za to ne ostane veliko časa.

Zelo rada imam gore, zato v zimskem času prosti čas preživljam na smučiščih, rada pa bi poskusila tudi turni smuk. Privlači me potovanje, povezano tudi s potapljanjem. In v prihodnosti se res zelo veselim, ko bo prišla družina in morda še en pes.

14. Kaj bi sporočila našim bralcem?

Moje sporočilo: naj te noge odnesejo tja, kamor si želiš iti.

Hvala, Andrea, za intervju. In tebi želim, da se ti uresničijo vsi načrti in vizije.

In to je za danes vse, dragi bralci. Morda imate tudi vi že kakšne osebne izkušnje s temi čevlji. Če bi želeli karkoli vprašati ali deliti svojo dobro ali manj dobro izkušnjo, bom zelo vesela, če uporabite možnost komentarja tukaj pod člankom ali na Facebook strani Ali se tvoja stopala smejijo?

Ali pa mi kar neposredno napiši sporočilo. Z veseljem se bom potem posvetila vprašanjem: Kaj je dobro upoštevati, ko razmišljaš, ali si zase kupiti boso-čevlje ali pa to ni zate.