Vaje za stopala – VIP spletni tečaj + osebno svetovanje

Trije koraki do zdravih stopal v desetih minutah na dan. Kaj vse vsebuje tečaj?

Osnovna vsebina:

• Videoposnetki 3×5 vaj za najpogostejše težave s stopali. Vsaka vaja je posneta na izobraževalnem videoposnetku iz različnih zornih kotov in podrobno komentirana. (1. korak=5 vaj, 2. korak=5 vaj, 3. korak=6×5 vaj)
• Fotografije in opisi vaj. Vsaka vaja je profesionalno fotografirana iz različnih zornih kotov in podrobno komentirana, vključno z učinkom in možnimi napakami pri izvajanju.
• Vadba priročnik „Začnem od tal". Podrobna metodična in motivacijska navodila, kako uporabljati celoten vadbeni program Vaje za stopala: s čim začeti, kako in kdaj vaditi ter tudi zakaj! Skupaj približno 40 strani zapiskov, nasvetov in priporočil, ki vodijo do hitrih rezultatov.
• Testi za ugotavljanje stanja tvojih stopal, beležka. S pomočjo preprostih testov ugotoviš resnično stanje svojih stopal in oceniš tudi držo celotnega telesa. Oceno začetnega stanja stopal shraniš, v beležko si zaznamuj spremembe med vadbo in stanje ob koncu programa. Dobiš celovit vpogled v delovanje in držo lastnega telesa in stopal. Vse izvedeš v domačem okolju s pomočjo samopregledovanja in podrobnega vrednotenja.
• Motivacijske tabele = "pobarvaj polja", podlage za teste in kartice za tiskanje. Kratki opisi vaj za vsak korak na eni strani A4. "Pobarvaj polja" = motivacijske tabele. E-knjiga s testi. Vadbeni pripomoček za kakovostno vadbo.
• Pripomočki za stopala. Nasveti za najrazličnejše zanimive pripomočke za stopala, ki sem jih osebno preizkušala leta in služijo za povečanje učinka zdravilnega procesa.
• Vitalizacijska masaža stopal. Naučiš se kratke, zelo učinkovite vitalizacijske masaže. Neverjetno okrepi učinek vadbe. Prijetno te bo presenetilo, kakšne občutke doživiš v stopalih in v celotnem telesu po masaži.
• Osebna podpora po e-pošti. Tisti, ki se prijavite, boste prejeli veliko motivacijsko podporo po e-pošti. Prvih 9 tednov te bom 1× tedensko vodila skozi vadbo ne samo jaz, ampak tudi moje „plažne modelke". Delijo svoje dnevne zapiske na poti do zdravih stopal. Pomagali ti bomo razpršiti dvome, odstraniti blokade in spodbuditi motivacijo.

Premium vsebina:

• Bonusne vaje za vse težave s stopali. Devet učinkovitih vaj za razvoj prožnosti, moči, stabilnosti in koordinacije delovanja stopala s celotnim telesom.
• Razširitev vitalizacijske masaže stopala za 2 odlični tehniki. Nimaš veliko časa, a se želiš vsak dan kakovostno poskrbeti zase? Najboljše je, če združiš oboje. Kratko, hitro, učinkovito! 1. Toga sprednja stopala, negibni prsti in slab odklop – to reši kratka masaža prstov! 2. Boleče stopalo in togo stopalno lobanjo sprosti "ježasta" samomasaža stopala! Najboljše je, če združiš oboje. Kratko, hitro, učinkovito!
• Kako stopalo deluje: "Čudežno stopalo" (malo anatomije) Pomen stopal in vse povezave, anatomska zgradba stopala: kako izgleda v notranjosti, kako nas držijo trije oboki stopala, pravilno delovanje stopala brez obremenitve, pri stoji in pri hoji. Razumeš, zakaj vaditi tako, kot priporočam, in še veliko več...
• Testiranje stopal v praksi. Testi razkrijejo, kako močan in trden je stoj v mirovanju in kako deluje celotno telo pri običajnem in pri zahtevnejšem gibanju.
• Kineziotaping praktično na video navodilih. 12 videoposnetkov in 10 tehnik za pomoč pri vadbi, lajšanje bolečin in preobremenitev ter pospeševanje regeneracije.
• in najboljše na koncu – 10 % popust na vse izdelke iz Premium Barefoot. Kodo za popust prejmeš ob nakupu na naših spletnih straneh. Dostopni podatki do spletnega tečaja ti pridejo po plačilu po e-pošti.

VIP vsebina:

• Osebno dveurno svetovanje z Vlaďko Botlíkovo. Običajna cena urnega svetovanja je 1.500 Kč, za obe uri tako prihraništisoč kron.

Kaj pravijo uporabniki VIP spletnega tečaja?

Videoposnetek: Vitalizacijska masaža stopal online (11:09)

Tri e-knjige od Vlaďke Botlíkove za brezplačen prenos (vladkabotlikova.cz)

Več o strokovnosti avtorice (LinkedIn)

Z nakupom spletnega tečaja se strinjam, da bom avtorici spletnega tečaja za vzpostavitev dostopa do tečaja posredoval svoj e-poštni naslov, ime in priimek. Vladana Botlíková (IČ 14900041) izjavlja, da ima zagotovljeno zaščito osebnih podatkov v skladu z novimi standardi GDPR in bo te zaupane podatke hranila v skladu z veljavnimi predpisi.