COREYOGA Vadnica Funkcionalna stopala - zelo učinkovite vaje za zdrava stopala

Edinstvena vadnica metodike CoreYoga®, ki ponuja preproste, a zelo učinkovite vaje za zdrava in funkcionalna stopala. Pomaga vam sprostiti preobremenjene mišice, okrepiti oslabljene dele nog in preprečiti najpogostejše težave stopal odraslih. Publikacija je primerna za začetnike in napredne, zahvaljujoč preglednemu oblikovanju pa jo lahko uporabljate tudi v udobju doma. Del vadnice so podrobno opisane vaje, fotografije in QR kode z videoposnetki vadbenih sklopov. Pri čem vam bo vadba pomagala?

• odklonjen palec – hallux valgus
• valgozni gležnji
• ploska stopala – prečno in vzdolžno
• kladivasti prsti in deformacije prstov
• bolečine v stopalnem loku, petah in stopalih
• plantarni fasciitis in petna ostroga
• kurje oči, žulji in utrujena stopala
• otekline in občutek težkih nog

Kaj vas čaka v vadnici?

• 54 praktičnih in učinkovitih vaj
• 11 vadbenih sklopov („petminutk")
• preprosta in razumljiva edukacija
• fotografije in podrobni opisi vaj
• QR kode do vadbenih videoposnetkov
• možnost samostojne domače terapije

Prednosti vadbe stopal

• podpora ravnotežju in stabilnosti
• boljša drža telesa in aktivacija jedra telesa
• olajšanje bolečin v hrbtu in sklepih
• izboljšanje krvnega obtoka
• pomoč proti oteklin in krčnim žilam
• aktivacija mišičnih verig celega telesa
• podpora zdravemu gibanju in funkcionalni vadbi

Posebni parametri

• funkcionalna vadnica metodike CoreYoga®
• primerno za začetnike in napredne
• primerno tudi za šolske otroke
• kombinacija vaj brez pripomočkov in s pripomočki
• praktična domača uporaba
• QR kode z videoposnetki za vadbo

Dimenzije in informacije

• vezava: V4, laminirani ovoj
• format: A5
• število listov: 22
• teža: 80 g
• proizvajalec: CoreYoga s.r.o.

Priporočeni pripomočki za vadbo

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20–25 cm
• elastični trak
• 2 penasti ali plutovinasti bloka
• široka elastika in svinčnik

Vadba ne nadomešča strokovne zdravniške oskrbe. Za najboljše rezultate priporočamo nadaljevanje z metodiko knjige Diastaza in osvajanje osnovnih principov funkcionalnega gibanja.