Ambasadorka meseca oktobra Darina Ungr

Nimaš časa za vadbo? Nič hudega. Fizioterapevtka Darina Ungr pokaže pet malenkosti, ki jih zmoreš med umivanjem zob, kuhanjem ali v službi. Ne vzamejo ti niti minute več.

★ Ambasadorka meseca · Fizioterapevtka

Darina Ungr:
Nega, ki
ne zadržuje

Utrujena stopala, otrdeli prsti, peta, ki zjutraj protestira? V resnici je dovolj malo. Pet malenkosti, ki bodo nogam pomagale bolj, kot si misliš – med umivanjem zob, pri kuhanju ali pod mizo v službi.

TO ME ZANIMA →

Stopala ne potrebujejo vsak dan x minut vadbe. Veliko več pomenijo drobne navade, ki jih zlahka vključiš v običajen dan.

Mgr. Darina Ungr je ustanoviteljica ordinacije Fyzioterapie lidem v Plznu in projekta Fyzioterapie mamkám. Od ljudi v ordinaciji pogosto sliši, da nimajo časa za vadbo. Zato jim svetuje majhne spremembe, ki jih lahko dodaš k temu, kar že tako ali tako počneš. Ni ti treba narediti vsega naenkrat – ta teden izberi eno malenkost. S prvo lahko začneš že danes zvečer v kopalnici.

PREBERI ČLANEK →

Masaža stopala na senzomotorični podlogi

Darinini nasveti

5 malenkosti za zdrave noge

Med umivanjem zob stoj na eni nogi

Dve minuti zjutraj pri umivalniku sta idealen trening ravnotežja. Začni z 20–30 sekundami na vsaki nogi.

Del umivanja zob v počepu

Nekaj počasnih ponovitev v globini, ki ti je prijetna – in celotna stopala v stiku s tlemi.

Doma del dneva hodi bos/a

Odloži copate in nogavice ter menjaj podlage – les, preprogo, ploščice. Prsti imajo več prostora, stopalni podplat pa več informacij.

Senzomotorična podloga pod nogami

Pred kuhinjski pult, k umivalniku ali pod mizo v službi. Prijeten dodatek dražljajev čez dan, ne kazen.

Prstom v čevlju privošči dovolj prostora

Ne glej samo številke velikosti. Prsti potrebujejo prostor po dolžini in po širini – pri prehodu na barefoot obutev pa postopaj počasi.

Darina priporoča

Čevlji, v katerih imajo prsti dovolj prostora

Peto malenkost lahko urediš takoj. Darina je izbrala tri pare s prostorno špico in tankim, prožnim podplatom – za v mesto, v pisarno in za jesenske sprehode →

Ženski

ANGLES ORION črni gladki

Elegantni podloženi chelsea čevlji iz gladkega govejega usnja, ročno šivani na Portugalskem. Ogrejejo tudi v jesenskem dežju in brozgi, hkrati pa prstom pustijo dovolj prostora. Odlično se podajo k džinsu in krilu, obuješ pa jih v trenutku.

Poglej čevlje →

Unisex

RAYVE RIO črno/karamelne

Mestne superge iz semiša in usnja, ki jih na nogi skoraj ne občutiš. Anatomska špica prstom daje svobodo, spominski vložek pa zmehča vsak korak po mestnih tlakovcih.

Poglej čevlje →

Unisex

Be Lenka Rebound – All White

Lahke bele superge z retro pridihom, ki se podajo skoraj k vsemu. Prostorna špica, prešit 5mm podplat in odstranljiv vložek. Odličen partner za v mesto, v službo in na potovanja.

Poglej čevlje →

CELOTNA PONUDBA →

💡 Naš nasvet

Darina svetuje, da ne gledaš samo številke velikosti. Najboljši čevelj je tisti, ki ti resnično pristaja in nikjer ne tišči. V vsaki naši trgovini ti usposobljeno osebje izmeri stopalo in pomaga izbrati model točno za tvoje noge.

»Ljudem, ki nimajo časa za vadbo, svetujem drobne spremembe čez dan, ki jih lahko povežejo z dejavnostmi, ki jih že počnejo.«

— Darina Ungr, fizioterapevtka