6 razlogov za nošenje bosonogih čevljev in kaj barefoot pomeni

Zakaj začeti hoditi v bosonogih čevljih? Preberite 6 razlogov, ki vas bodo prepričali v nakup prvega para. Od udobja do zdravja.

Bosonogi čevlji posnemajo hojo bos. Nudijo dovolj prostora za prste in so zelo prožni in lahki. Hkrati varujejo stopalo pred umazanijo, mrazom in poškodbami, za razliko od bosih nog pa se ujemajo z vašim videzom. Razen nekaj podrobnosti so namreč videti kot običajni čevlji.

Najprej povejmo, kaj vse te besede pravzaprav pomenijo:

Barefoot = bos

Bosonoga obutev = obutev, ki posnema hojo bos

Bosonoga hoja = hoja bos, torej brez čevljev

Gre torej za čevlje, ki imajo nekaj skupnega z bosonogo hojo. Postavi se vprašanje, zakaj ne bi hodili kar povsem bosi? Preprosto - hoja povsem brez čevljev ni za vsakogar.

Bosonogi čevlji so udobni, varujejo stopalo in so v zadnjih letih naredili velik korak tudi v oblikovanju. Pri številnih modelih nihče ne opazi, da so čevlji „drugačni“.

Hkrati pa o bosonogih čevljih kroži veliko mitov in neresnic. Nekomu, ki jih ne pozna, se lahko zdi, da gre le za modno muho. Mnogi se tudi sprašujejo, ali je hoja v njih prijetna ali si z njimi celo uničijo stopala.

Glavne prednosti hoje v bosonogih čevljih

1. Naravna širina

Bosonogi čevlji po svoji naravi sledijo naravni obliki zdravega stopala. Zato imajo širši, anatomski sprednji del. Ta prstom daje dovolj prostora, jih med hojo prav nič ne stiska, nasprotno - omogoča jim, da se razširijo, oprejo in odrinejo.

Za primerjavo stopite na čevelj: če stopalo - čeprav le malo - sega čez rob, je čevelj za vas preozek.

2. Prožnost

Kar poskusite - sezujte čevlje in nogavice, poglejte svoje stopalo in ga poskusite malo premakniti. Gre skoraj brez težav, kajne?

Zdaj si spet nadenite nogavice, obujte čevlje in znova poskusite premakniti stopalo. To je že skoraj nemogoče, ne?

Prav v tem je težava klasične obutve: zaradi trdega podplata stopalu ne dovoli naravnega gibanja. Bosonogi čevlji so nasprotno maksimalno prožni in se lepo upogibajo v vse smeri, tako da se stopalo v njih lahko giblje enako svobodno, kot bi bilo povsem boso.

3. Brez dropa (pete)

Izraz „drop“ še ni tako uveljavljen kot „peta“, po pomenu pa se od nje ne razlikuje. Drop pri čevlju izraža razliko v višini med peto in prsti, pri bosonogi obutvi pa je ničen. Naše telo je po naravi popolno - če bi peto potrebovalo, bi si jo ustvarilo samo.

Kaj peta naredi telesu, vidimo na spodnji sliki. Peta, pa naj bo še tako majhna, pri vsakem koraku popači držo telesa. Ničelni drop nasprotno podpira naravno in vzravnano hojo. Kot dodatek krepi imunost, izboljšuje prekrvavitev in pomaga pljučem, da pri dihanju izkoristijo vso svojo kapaciteto.

Vir: naBOSo, (https://naboso.cz)

4. Tanek podplat

Tip je eno naših pomembnih čutil - pa ga na stopalu vseeno ne uporabljamo. Prepustili smo ga le rokam, kar je velika škoda.

Kadar imamo tanjši podplat in čutimo, po čem hodimo, dajemo možganom jasno informacijo, na kaj naj se pripravijo. Če hodimo po trdi podlagi, se telo lahko nanjo pripravi. Če hodimo po hladni podlagi, se telo lahko odzove. Kadar je podlaga nestabilna, možgani pošljejo signal.

Čemu to pravzaprav potrebujemo? Ste že kdaj hodili v pohodnih čevljih in nerodno stopili na kamen tako, da vam je počilo v gležnju? Če bi stopalo pravočasno poslalo informacijo, da je podlaga nestabilna, bi telo nogo postavilo tako, da se to ne bi zgodilo.

5. Nizka teža

Pravijo, da bi morali vsak dan narediti vsaj 10 000 korakov. En klasičen čevelj za odraslega tehta okoli 0,7 kg, kar pomeni, da moramo dnevno dvigniti kakšnih 7 ton teže. Iz običajne hoje tako nastane že kar spodobna telovadnica, se vam ne zdi?

Bosonogi čevlji so v primerjavi s tem čudovito lahki. En čevelj za odraslega tehta v povprečju 250-300 g in dajemo vam besedo, da pri daljši hoji to razliko res začutite na lastnih nogah.

6. Ničelna opora stopalnega loka

Ste že slišali mnenje, da moramo imeti pod stopalnim lokom oporo, ker bi sicer imeli plosko stopalo? Lok - to so kosti skupaj z mišicami in kitami. Same kosti ne držijo nobene oblike, za pravilno delovanje loka potrebujemo mišice in kite. Če loka ne podpiramo, med hojo krepimo mišice, ki nam jih je narava dala v stopala.

Če pa lok podpremo, nadomeščamo delo mišic, ki naj bi ga držale. Da, v čevlju bo lok imel pravilno obliko. Kaj pa, ko se sezujemo?

Stopalo, zaprto v čevlju, ne bo delovalo tako, kot bi moralo, mišice na stopalu bodo začele slabeti, dokler lok povsem ne upade. Zato krepite svoj lok prav z bosonogo hojo.

Opora loka lahko negativno vpliva na primer tudi na pretok krvi proti prstom.

Večina težav z lokom nastane prav zato, ker mišice in kite ne delujejo tako, kot bi morale. Bosonogi čevlji lahko pri tem zelo pomagajo. Seveda je treba začeti postopoma, dobesedno korak za korakom. Ob večjih težavah pa se je treba posvetovati s fizioterapevtom in dodati vaje za stopalo.

Kaj torej pričakovati od bosonogih čevljev

Povzemimo: bosonogi čevelj je tak čevelj, ki ne dela ničesar.

Morda zveni presenetljivo, a če se največje svetovne znamke prehitevajo v tem, kateri čevelj bo delal več stvari - bolj blažil, bolj vzmetil ali bolj držal gleženj -, ali ni to čudno? Naše telo je vendar po svoji naravi popolno.

Edino, kar od bosonogih čevljev želimo, je:

1. največja svoboda in prožnost za naša stopala
2. zaščita nog pred umazanijo, slabim vremenom in nevarnostmi
3. všečen videz, ki dopolni našo podobo

Ste pripravljeni obuti svoje prve bosonoge čevlje? Dovolj je, da izberete iz naše ponudbe.